Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 58,89g | Hh: 126,62g.
Aamiainen: Plus Vita Pão de Forma Integral, Requeijão, Betânia Leite Desnatado. Lounas: Spoleto Champignon em Conserva, Carne de Panela, Elegê Molho Branco, LeBon Peito de Frango Empanado, Mangas, Alface, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Macarrão Fresco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto. Päivällinen: Tapioca de Queijo. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Embaré Bala de Caramelo, Ameixas. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianeee
|