Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 22,72g | Prot: 79,55g | Hh: 117,66g.
Aamiainen: Ehrmann Пудинг Карамельный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной. Lounas: Пестравка Творог 0,3%, Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Мистер Салат Морковь по-Корейски, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Нарезанная Ветчина (Очень Постная). Välipalat/Muut: Нектарины, Столовое Вино, Карамель, Банан. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|