Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 92,21g | Prot: 95,70g | Hh: 280,99g.
Aamiainen: Santa Isabel Torta Mil Hojas, Café. Lounas: Lipton Manzanilla, Pechuga de Pavo, Lucchetti Tallarines 78. Päivällinen: CCU Limón Soda, Pistachos Tostados en Seco (Salados), Lay's Papas Fritas, Evercrisp Maní Salado, Pechuga de Pollo, Carne, Colun Queso Gouda Laminado. Välipalat/Muut: Manzana Cocida, Queque, Nestlé Chocolate Trencito, Queque, Nescafé Tradición, Nescafé Tradición. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Laulaminen - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|