Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 83,66g | Prot: 61,50g | Hh: 285,00g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Eden Apfeldicksaft, Brunch Blütenhonig, Zitronensaft, Müller Kalinka Kefir, Bio Leinöl, Bio-Zentrale Haferkleie, Haferflocken, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Seeberger Blaue Weinbeeren, Orangensaft. Lounas: Ei, Rispentomaten, REWE Weiße Riesen-Bohnen, Zwiebeln, Kartoffeln. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Patros Feta, Edeka Steinofen Baguette, Alnatura Bulgur, Zwiebeln, Rispentomaten, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Frisch Gepresster Orangensaft, Stadtbäckerei Junge Croissant, Senseo Cappuccino. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|