Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 14,23g | Prot: 89,87g | Hh: 130,61g.
Aamiainen: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Lounas: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Uno Çok Tahıllı Sandviç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Päivällinen: Uno Premium Çok Tahıllı, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|