Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 13,03g | Prot: 176,15g | Hh: 86,72g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Грудка Индейки, Гречка Отварная, Syntrax Протеин Nectar, Помидоры. Lounas: Грудка Индейки, Гречка Отварная, Грейпфрут (Розовый и Красный). Päivällinen: Дмитровский Молочный Завод Тан, Дымов Индейка Копченая, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Редис. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Syntrax Протеин Nectar, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Инжирный Персик. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|