Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 84,99g | Hh: 265,60g.
Aamiainen: Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Miel, Kiwi, Café, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre. Lounas: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Ventrèche, Carrefour Piperade Basquaise, Tomates Cerises, Barilla Farfalle, Concombre (Pelé), Carrefour Thon Albacore au Naturel, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Sojasun Yaourt Vanille. Päivällinen: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salakis Feta, Tomate Cœur de Bœuf, Baguette. Välipalat/Muut: Gerlinéa Barres Chocolat, Stoptou Bonbon Réglisse, Carambar Caramel, Carrefour Bio Galette de Maïs, Carambar Fruit, Banane. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
salut, j'ai entendu un conseil d'un coach à propos de grignotage : à chaque fois que tu sens l'envie de croquer un truc, sors de chez toi et marche 100/200/500 m
et divise en deux ce que tu as projeté de manger
20 heinä 16 jäseneltä: KYZ
|
Conseil qui marcher!c'est vrai que quelques fois la tentation est tellement forte que c'est enfer de résister !nous ne sommes pas des machines 😍😘Bonne journée 😍 Bisous 🐰 tout va s'arranger 😀 😊 😙 😉
20 heinä 16 jäseneltä: ray.d
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Blandine64
|