Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 56,41g | Prot: 79,34g | Hh: 171,71g.
Aamiainen: Banaan, Perziken, Citroensap. Lounas: Aldi Schouderham, Gekookt Ei, Cottage Cheese, AH Tijgerbrood Volkoren, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil). Päivällinen: Manchego, Stokbrood, Witte Tafelwijn, Galia Meloen, Groene Olijven, Cos of Romaine Sla, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Olijfolie Extra Vierge, Wijting (Vis). Välipalat/Muut: Rosé, Aziatische Peren, Watermeloen, Melk (Vol). lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|