Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
744 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 31,69g | Hh: 66,29g.
Aamiainen: Oldenhäuser Frühstücksfleisch, Korn Mühle Sonnenblumenkernbrot, Kaffee. Lounas: REWE Kartoffel-Gemüse Auflauf. Päivällinen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Cocktailtomaten, Spiegelei, Oldenhäuser Frühstücksfleisch, Korn Mühle Sonnenblumenkernbrot. Välipalat/Muut: Cremisee Harzer Minis, Eis am Stiel. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|