Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 47,77g | Prot: 124,42g | Hh: 197,03g.
Aamiainen: Bresso Leichtgenuss, Johannisbeeren, Alnatura Marillen Marmelade, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Mischbrot, Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538. Lounas: Pfirsiche, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Krone Forellenfilets. Päivällinen: Tomatenmark, Tomaten, Basmati-Reis, Honig, Olivenöl, Aldi Putenschnitzel, Avocado. Välipalat/Muut: Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Eiskugel, Wassermelone, Gurke (mit Schale), Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|