Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2011
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 108,82g | Hh: 262,71g.
Aamiainen: cranberry jam, wheat english muffin, wheat bread split top. Lounas: avacado, chunck light tuna, Mission extra thin tortilla. Päivällinen: kroger vanilla carbmaster, orange chicken smart ones. Välipalat/Muut: Builder's bar. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|