|
11st 13.5 A little disappointing but I guess I need to get used to that over the next couple of weeks until the routine is back to normal.
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 30,36g | Prot: 60,39g | Hh: 150,86g.
Aamiainen: Oat So Simple Honey, Milk (Nonfat). Lounas: Marmite, Chives, Strawberry Tart Yogurt, Toasted Crumpet, Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Fat Free Cherry, Baked Beans Reduced Sugar & Salt, Sausage, White Potatoes (Flesh and Skin). Välipalat/Muut: Belgian Choc, Belgian Choc, Wotsits, Wotsits. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|