Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 57,44g | Prot: 115,67g | Hh: 164,64g.
Aamiainen: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Свежая Марка Сыр "Легкий", Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Агрокультура Хлопья Овсяные "Геркулес". Lounas: Nutiva Кокосовое Масло, Агрокультура Хлопья Овсяные "Геркулес", Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Dr. Oetker Желатин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Персики, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Max 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|