Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2010
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 73,26g | Hh: 222,89g.
Aamiainen: medifast cocoa, water, Fiber One. Lounas: Yoplait Light Thick & Creamy Peaches & Creme, Subway 6" Turkey. Päivällinen: Perrier, Apple Cranberry Chicken. Välipalat/Muut: orange, Omega Peanut Butter, cracked wheat bread, Snickers Marathon Dark Chocolate Crunch. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|