Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 113,68g | Prot: 192,12g | Hh: 30,20g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Nestlé Requeijão Light, Café com Leite Desnatado, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Yoki Farelo de Aveia. Lounas: Brócolis Chineses (Cozido), Clight Suco Lima Limão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Contra-filé, Picanha sem Gordura. Välipalat/Muut: Monama Coco Chips Orgânico, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Café com Leite Desnatado, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas. lisää...
|
|
3398 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintia f doimo dos santos
|