Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2011
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 166,38g | Hh: 270,56g.
Aamiainen: active lifestyle cereal, light vanilla soymilk. Lounas: Builder's bar. Päivällinen: kroger greek yogurt vanilla. Välipalat/Muut: avacado, Mission extra thin tortilla, chunck light tuna, kroger carbmaster yogurt, kroger beef stir-fry. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, P90X2: Plyocide - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|