Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 78,96g | Prot: 95,08g | Hh: 271,76g.
Aamiainen: Milch 1,5%, WellMix Protein 90, RUF Vanillepuddingpulver, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Gut & Günstig Haferflocken, WellMix Protein 90, Sweet Valley Cranberries, Ei, Magerquark. Lounas: Milch 1,5%, Brüggen Cinn-X. Päivällinen: Gut & Günstig Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Arko Pfefferminz-Bruch, Fritt Kaubonbon, Haribo Erdbeeren, Putenaufschnitt, Käse, Chio Chips Hot Peperoni, Weingummis, Vanillekipferl, Ja! Kernbeißer. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Työ - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|