Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2016
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2854 kcal
|
Rasva: 84,20g | Prot: 252,85g | Hh: 276,33g.
Aamiainen: Power System Professional Protein Bar Schoko Nougat Crunch, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Red Delicious Äpfel. Lounas: Low Carb Pancakes, Lidl Körniger Frischkäse, Tomaten, Zucchini, Süßkirschen, Gut & Günstig Reine Buttermilch, WellMix Protein Riegel (70g). Päivällinen: WellMix Protein Riegel (70g), Zucchini, Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Low Carb Pancakes, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Fa Engineered Nutrition Whey Protein. Välipalat/Muut: Profuel Tunnelblick 2.1, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, BMS Kreatin. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|