Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 37,14g | Prot: 78,17g | Hh: 184,58g.
Aamiainen: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Basic Basismüsli, Pfirsiche, Nestle LC1 Vanilla, Kirschtomaten, BioBio Bergkäse, Steinmetz Mühlenbrot. Lounas: Erdbeeren, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Äpfel, Olivenöl, Möhren, Balsamico. Päivällinen: Milkana Schmelzkäse mit Gouda Leicht, Porree, Kartoffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Välipalat/Muut: REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
...da weiß ich mittlerweile immer nicht mehr so recht, ob der Pfeil nach unten immer gut und der nach oben immer schlecht ist. Eigentlich der Hammer, wenn ich daran denke, woher Du kommst. WOW.
22 heinä 16 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
|
Hammer trifft es gut! :-)
22 heinä 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Alles im Rahmen lieber C.T ... tendenziell derzeit etwas zu viel Fett und zu wenig Muskeln und in Summe halt leicht zu viel für meinen Geschmack. Aber alles in allem im absoluten "Luxusproblembereich" da bin ich mir schon bewusst. Aber lieber einen kritischen Blick als irgendwann mal wieder böses Erwachen.
22 heinä 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
22 heinä 16 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|