Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3567 kcal
|
Rasva: 155,79g | Prot: 124,38g | Hh: 390,13g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Erdbeere, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Aldi Zitronen Teegetränk. Lounas: Ei, Mucci Sahneeis nach Moskauer Art, Aldi Fitnessbrötchen, Rolffes Schweinebraten. Päivällinen: Salzkartoffeln, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Käsekuchen, Eiskugel, Beck's Green Lemon, Dulano Delikatess Wiener Würstchen. lisää...
|
|
3683 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 48 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|