Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2016
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 132,56g | Prot: 168,06g | Hh: 93,57g.
Aamiainen: Chia-Samen, Eiweiß, Olivenöl, Activevites Kohlenhydrate 100, Leinöl. Lounas: Penny Markt Körniger Frischkäse, Géramont Weichkäse, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Trader Joe's Rindersteak Mariniert, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Välipalat/Muut: Walnüsse, Milch 1,5%, Myprotein Protein Brownie. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|