Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2016
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 91,32g | Hh: 301,61g.
Aamiainen: Cornetto Integrale, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Mela, Conad Gallette di Farro, Conad Spinaci Surgelati, Uovo. Päivällinen: Funghi, Torta Gialla (con Glassa di Vaniglia), Rossopomodoro Pizza Margherita, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Cuori di Carciofo Sott'olio, Pane Bianco, Insalata di Mare. Välipalat/Muut: Pesca, Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|