Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 239,20g | Hh: 79,10g.
Aamiainen: Orangen, Milbona Magerquark, Honigmelonen. Lounas: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Edeka Rinderhackfleisch, Bauernglück Putenoberkeule, Saskia Mineralwasser. Päivällinen: Purland Rinderbeinscheibe, Milbona Magerquark, Saskia Mineralwasser, Peak Speed Serum, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|