|
Pessoal..como coloco fotos aqui? Quero mudar a foto do meu perfil!!!
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 90,51g | Prot: 170,00g | Hh: 23,16g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Elegê Requeijão Light, Amêndoas sem Casca, Angeloni Peito de Frango Cozido Light, Ovo (Inteiro). Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hellmann's Maionese, Alface. Päivällinen: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Italac Creme de Leite, Cebolinha Verde, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, President Queijo Fundido, Essential Nutrition Cacao Whey. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cecilia cassol
|