Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3187 kcal
|
Rasva: 83,28g | Prot: 164,43g | Hh: 450,23g.
Aamiainen: Banana Prata, Aymoré Biscoito Água e Sal, Pullman Pão de Forma, Sentir Bem Granola Mel e Castanha do Pará. Lounas: Quero Feijão Carioca, LAR Filezinho de Frango Empanado, Agrião, Macarrão com Molho de Carne, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Alfa Macarrão para Udon. Välipalat/Muut: Nestlé Aveia em Flocos, Maçã, Banana Prata, Parmalat Leite Integral, Ovo Mexido, LeBon Peito de Frango Empanado, Macarrão com Molho de Carne, LeBon Peito de Frango Empanado, Sentir Bem Granola Mel e Castanha do Pará. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Musculaçao - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutri Nemoto
|