|
Day 5 of #whole30 complete. #paleo #paleoislife
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 134,33g | Prot: 116,21g | Hh: 154,40g.
Aamiainen: Rxbar Mint Chocolate Protein Bar, Water, Applegate Farms Organic Uncured Sunday Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lounas: Water, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Zucchini, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Trader Joe's Clarified Butter (Ghee), Boar's Head Bold Blackened Oven Roasted Turkey Breast. Päivällinen: Bananas, Water, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cauliflower Rice. Välipalat/Muut: Plums, Honeycrisp Apples, Perrier Sparkling Natural Mineral Water. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Stand Up Paddle Boarding - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
23 heinä 16 jäseneltä: mskestrela
|
Stay with it. I did the Whole30 in June and love it. I'm still off of sugar and wheat.
23 heinä 16 jäseneltä: mysize10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 99sleeper
|