Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 138,77g | Hh: 207,17g.
Aamiainen: Окей Грейпфрут Отборный, Геркулес Хлопья Овсяные, Фруктоза, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Фруктоза. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Аминокислоты, Черешня, Орехи Кешью. Päivällinen: Фруктоза, Простоквашино Творог 2%, Кабачок, Капуста, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ritter Sport Ritter Sport Hazelnuts, Отруби Ржаные, Кефир 1%, Яблоко, Optimum Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|