Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2011
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 85,53g | Prot: 75,85g | Hh: 258,15g.
Aamiainen: Apples, Steelcut Oatmeal. Lounas: Pumpkin Cheesecake, Roasted Salted Cashew Nuts. Päivällinen: Cooked Kale (from Fresh), Tuna Salad with Egg, Essential Flax Seed Bread. Välipalat/Muut: California Rolls. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nikitawells
|