|
Boar ich könnte heulen. Unglaublich 1 Woche urlaubsfuttern ausmachen... 😮
Ab morgen greife ich wieder an, mit fitnessstudio und allem pipapo💪
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 26,60g | Prot: 103,33g | Hh: 99,18g.
Aamiainen: Süßkirschen, Seeberger Walnusskerne, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Haferflocken, Magerquark. Lounas: Peak Whey Fusion Schoko, Mandeln, Banane. Päivällinen: Ja! Magerquark, Eiklar, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, KitKat Chunky Peanut Butter, Peak Whey Fusion Schoko. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|