Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2016
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 19,00g | Prot: 192,25g | Hh: 58,09g.
Aamiainen: Яичный Белок, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Кальмары (Вареные или на Пару), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Болгарский Перец, Pure Protein Яичный Протеин, Радужная Форель (Выращиваемая), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Груши, Optimum Nutrition Казеин, Творог 5%, Syntrax Протеин Nectar. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|