|
war wieder mal ein sündiger Tag gestern, aber trotzdem alles noch im Rahmen -
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 53,33g | Prot: 94,35g | Hh: 68,74g.
Aamiainen: K-Classic Körniger Frischkäse, Kaffee, Oldenhäuser Frühstücksfleisch, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Lounas: Landjunker Hähnchenunterkeulen. Päivällinen: Harry Vital-Brot, Lidl Hirtenkäse, Omelett oder Rührei. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|