Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 71,27g | Prot: 116,35g | Hh: 127,33g.
Aamiainen: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Triunfo Biscoito Cereal Mix Banana e Canela, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Óleo de Soja, Alface, Peito de Frango. Päivällinen: Margarina, Wickbold Pão de Forma Integral, Café. Välipalat/Muut: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral, Bretzke Cacau em Pó, Tirol Leite UHT Integral. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|