Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 36,37g | Prot: 60,78g | Hh: 158,99g.
Aamiainen: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%, Шелковица Сушеная, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Глобус Котлета Домашняя, Картошка Вареная, Сыр Эдам, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Творог 5%, Шелковица Сушеная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Кукуруза Вареная, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|