Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3025 kcal
|
Rasva: 129,16g | Prot: 126,40g | Hh: 273,82g.
Aamiainen: Speculaas, Slagroom, Côte d'Or Mignonnette Melk, Jules Destrooper Natuurboterwafels, Koffie met Melk, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Boni Pavé met Groene Peper, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Chips, Ijs, Witte Tafelwijn, Mango's, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|