Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 20,81g | Prot: 108,89g | Hh: 90,46g.
Aamiainen: Süßkirschen, Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Erdbeeren, Mandeln, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Brandt Zwieback, Galbani Mozzarella Light, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Rote Paprika, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Peak Whey Fusion Schoko, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ricola Lakritz. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|