Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 194,16g | Hh: 76,14g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Cocktailtomaten, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Viva Vital Hähnchen-Kasseler. Päivällinen: Aldi Schweinefilet, Olivenöl, Zucchini. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Pulver, Natreen Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|