Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 112,35g | Hh: 84,57g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch, Aldi Edamer. Lounas: Käsesoße, Lindenhof Gouda, Lidl Rindergulasch, REWE Bolognese Sauce, Spaghetti, Zabler Breite Bandnudeln. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Zucchini, Milbona Hirten Käse nach Griechischer Art, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Cappuccino, Zucker, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
4149 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|