|
9st 5.6 Fat 22.7% (half on at WW) I was a bit surprised at 3lb - THREE! 10,000 calories out?! But I have been lucky with kind of unexpected losses the last few weeks, and I haven't been eating brilliantly I know, so I guess it's just levelling out :)
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 103,20g | Prot: 69,40g | Hh: 128,67g.
Lounas: Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper, Cheddar Cheese, Burgen Soya & Linseed Bread (44g). Päivällinen: Stew Vegetables, Tikka Masala, Bombay Aloo, Mint Thin, Lager, Paneer Cheese, Spinach, Clarified Butter (Ghee), Indian Flatbread Naan. Välipalat/Muut: Pineapple, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Marks & Spencer Jam Sandwich Creams, Innocent Coconut Water, Frozen Summer Fruits, Spinach, Bananas. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|