Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 159,60g | Prot: 181,41g | Hh: 58,96g.
Aamiainen: Käse, Leinsamen, Aldi Eiweißbrot (35g), Leinöl. Lounas: Gouda, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Päivällinen: Braune Champignons (Italienische Crimini), Milsani Creme Fraiche, Hähnchenherzen. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Fleischsalat. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Bodypump - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|