Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 95,22g | Hh: 273,64g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Taquitos with Chicken, Root Beer. Päivällinen: Gunnoe's Cole Slaw, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Green String Beans, Butter, Regular Beer. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Godiva Chocolate Truffles. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|