Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
123,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 78,47g | Prot: 129,09g | Hh: 185,57g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Myprotein Impact Diet Whey. Lounas: Kronenbrot Mehrkornbrot, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme. Päivällinen: Italienisches Brot, Paniertes Schnitzel, Edeka ACE Saft. Välipalat/Muut: Myprotein Eiweißshake, Fruchtjoghurt, REWE Apfelsaftschorle, Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
3505 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Cardio - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 22,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|