Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 122,00g | Hh: 149,20g.
Aamiainen: Queijo Branco, Ovo Mexido, Café (Infusão). Lounas: Sora Proteína de Soja, Italac Leite Condensado, Coberturas de Morango, Royal Gelatina Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Cordeiro Assada. Päivällinen: Vovó Nize Farinha Seca Barriga, Sabor da Terra Semente de Chia, Uva Itália, Sementes de Linhaça, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Midway Shake Diet Way. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Santa Helena Amendoim Grelhaditos. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 52 minuuttia, Juoksumatto - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|