Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 92,07g | Hh: 97,10g.
Aamiainen: Виноград, Помидоры, Говяжий Стейк (Только Постный), Сыр Витязь 50%, Хлеб Черный. Lounas: Седьмой континент Хлеб Кукурузный, Хлеб Черный, Благодей Квас Традиционный, Говяжий Стейк (Только Постный). Päivällinen: Сметана 15% "Серышевский", Творог 9% "Серышевский", Сахар Тростниковый Брауни Демерара Светлый "Валуйкисахар". lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|