Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2016
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 67,72g | Prot: 75,34g | Hh: 111,36g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch, Aldi Kochschinken, Aldi Holländischer Gouda. Lounas: Nudelauflauf, Gekochtes Ei, Reis (Gekocht), Purland Schweinegulasch. Päivällinen: Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Milbona Hirten Käse nach Griechischer Art, Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Kochschinken. Välipalat/Muut: Nutella Bready, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Cappuccino, Zucker, Aldi Magdalenas. lisää...
|
|
4023 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|