Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2016
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 85,72g | Prot: 93,48g | Hh: 279,75g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cheddar Cheese, Regular Beer, Panera Bread Cream of Chicken & Wild Rice Soup. Päivällinen: White Rice, Cooked Salmon, A&W Root Beer (12 oz), Butter, Green String Beans. Välipalat/Muut: Godiva Chocolate Truffles, Kroger Sesame Nut Mix, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|