Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 37,90g | Hh: 228,07g.
Aamiainen: Cafezinho, Triunfo Bolacha Água e Sal, Mamão, Banana. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Mini, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto, LAR Filezinho de Frango Empanado. Päivällinen: Kellogg's Sucrilhos, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Arma Zen Farinha de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte de Morango, Banana. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|