Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2016
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 86,91g | Hh: 195,04g.
Aamiainen: Малина, Сырники в Духовке. Lounas: Яблочный Пирог, Сметана, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Борщ с Курицей. Päivällinen: Яблоки Бабушки Смит, Куриные Котлеты на Пару, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ягоды, Яшкино Печенье Воздушное Суфле, Колбаса Варено-Копченая, Малина, Киви. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|