Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
595 kcal
|
Rasva: 19,21g | Prot: 21,80g | Hh: 88,42g.
Aamiainen: Banana, Manzana, Ser Yogur Firme de Vainilla. Lounas: Ilolay Queso Rallado, Zapallito Verde, Zanahoria, Arroz Integral, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Välipalat/Muut: Quaker Galletitas de Avena con Chispas de Chocolate, La Serenísima Dulce de Leche Repostero, Banana. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pipocastro9109
|