Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 135,62g | Prot: 135,06g | Hh: 127,10g.
Aamiainen: Carrots, Peanut Butter, Coffee, Vogel's Chia & Toasted Sesame, Fruit Salad. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Päivällinen: Egg, Cheddar Cheese, Andrew Corbett BB Grillers. Välipalat/Muut: Aussie Bodies HPLC Bar Chocolate, Chocolate Fudge, Fruit Salad. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Virgil troy
|