Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 62,41g | Prot: 183,00g | Hh: 223,72g.
Aamiainen: Fit Parad Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, из Вологды Молоко 1,5%, Масло 3. Lounas: Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Масло 3, Hortex Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Вареное Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Arla Сыр Natura Сливочный. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Дмитрий7419
|